Kalau ingin menjaga kesehatan ginjal, harus kurang bahaya di
atas, lebih banyak minum air dan jus buah-buahan, seperti strawberry, cranberry, blueberry, raspberry, semangka dan lemon.
Makan
makanan berprotein dari tanaman, olah raga teratur, minum minuman
alamiah yang ringan, istirahat secukupnya, menjaga kondisi hati gembira,
cegah bagian pinggang jangan terkena udara dingin, sering-sering
menggosok bagian pinggang dengan tepalak tangan, agar ginjal lebih
terjaga.
Menjaga kondisi ginjal dengan lemon
Lemon baik untuk ginjal, juga hati.
1. Menjaga kesehatan ginjal dengan jus lemon hangat:
Setiap
bangun tidur, buat jus dari sebutir lemon, tambahkan air hangat 200 cc
(boleh tambahkan garam laut sedikit agar terasa lebih enak diminum) ,
minum pelan-pelan dalam kondisi perut kosong, itu bisa membersihkan
ginjal, juga memperlancar buang air.
2. Jus lemon untuk membuang batu ginjal
Peras jus dari 12 butir
lemon segar (kalau sudah mau diminum baru diperas), tambahkan air hangat
secukupnya (boleh tambahkan garam laut sedikit agar terasa lebih enak
diminum), terus minum selama 7 hari (setiap h`ri 12 butir lemon, makan
minum lainnya seperti biasa). Batu ginjal halus akan keluar bersama
dengan urin. Ketika keluar akan terasa sakit, kalau batu ginjal sudah
besar, sudah berakibat infeksi dan sakit, boleh minum jus cranberry
untuk meredakan sakit dan mengobati infeksi.
Enam cara untuk menghilangkan tekanan batin
Banyak orang
pernah menderita tekanan batin akibat beban hidup, beban kerja atau
beban hubungan sesama, kalau tekanan batin bisa dikelola dengan baik,
akan menjadi sejenis daya dorong yang menimbulkan motivasi hidup. Akan
tetapi, kalau tekanan batin tetap ada, tidak dapat diuraikan, bahkan
semakin bertambah, ini akan mendatangkan masalah besar pada kelenjar
ginjal dan hormon, membangkitkan penyakit dalam sistim kekebalan tubuh,
berakibat masalah sangat parah.
Sebagian besar penderita depresi
disebabkan oleh tekanan batin sangat besar yang datang secara
tiba-tiba, tanpa sanggup menguraikannya. Tekanan batin datang ketika
bertemu kesulitan besar, maka kita harus belajar menangani kesulitan.
Kanker
berhubungan paling erat dengan tekanan batin, umumnya enam bulan
sebelum terserang kanker, penderitanya dilanda masalah dengan tekanan
batin berat. Ketika ada tekanan batin, anda harus belajar rileks.
Hembusan nafas bisa berpengaruh pada frekuensi gelombang otak,
frekuensi gelombang otak bisa berpengaruh pada kecepatan detak jantung,
kecepatan detak jantung bisa berpengaruh pada kecepatan ketat-lemasnya
otot. Dengan kata lain, ketika anda merubah cara bernafas, kondisi otot
dan perasaan akan membaik, cara ini juga dipergunakan untuk terapi
pasien makan langsung muntah.
1. Menggosok kedua telapak tangan.
Ketika mata anda lelah, cara ini paling efektif, dapat membantu kelancaran aliran darah, stamina dan semangat akan segera
timbul kembali.
2. Berolah raga
Dengan seluruh badan
bergoncang, semangat akan kembali dengan segera, paling baik kalau olah
raga rutin, sebab olah raga adalah cara terbaik untuk melepaskan tekanan
batin. Selain itu, berjalan kaki dengan kaki ayam di atas rerumputan,
juga dapat melepaskan tekanan batin, persyaratan mendasar harus
menjadikannya sebagai rutinitas dalam kehidupan sehari- hari.
3. Tidur
Namun orang sekarang kebanyakan sulit tidur nyenyak.
Menurut statistik dokter Taiwan, di Taiwan ada sebanyak 5 juta warga
yang hanya bisa tidur dengan bantuan obat tidur. Tidur itu adalah
tekniknya, harus dingat kala tidur jangan meletakkan tangan di depan
dada, bisa mendatangkan mimpi buruk. Juga jangan letakkan di bagian
pinggang, bisa menyebabkan tekanan pada organ tubuh, paling baik
letakkan di kedua samping tubuh, dengan telapak tangan menghadap ke
atas.
Semakin baik tidur seseorang, tekanan batin semakin cepat hilang.
Namun
jangan tunggu sampai sangat lelah baru tidur, malah akan lebih sulit
untuk tidur, sudah lelah masih susah tidur berarti hati sudah rusak
berat karena menderita dua kali, yaitu lelah dan tidak bisa istirahat.
4. Istirahat.
Istirahat berbeda dengan tidur, istirahat adalah meninggalkan pekerjaan
semula dan menukarnya dengan sebuah pemandangan. Contohnya saat makan
jangan lakukan di meja kerja semula, usahakan membawa bekal makanan dari
rumah atau disediakan perusahaan, jangan makan di luar, hanya
menghabsikan waktu, apalagi kebanyakan makan di luar dapat merupakan
biang kanker. Usahakan membawa bekal sendiri, lebih meta waktu, makan
mengikuti formula buang racun saya ini, setelah makan, sisakan 15 menit
untuk mengerjakan hal yang tiada hubungan dengan kerja sama sekali. Sisa
waktu pergunakan untuk melakukan senam pernafasan dengan perut, melalui
gerak pernafasan buat diri agar rileks.
5. Menjaga makan minum
Jangan konsumsi makanan
bertekanan tinggi, semua makanan yang menyebabkan iritasi merupakan
makanan bertekanan tinggi, semakin banyak konsumsi makanan ini akan
membuat saraf simpatetik bekerja berlebihan, kadangkala mengganggu semua
fungsi tubuh hingga berada dalam kondisi bahaya.
Apa yang disebut makanan bertekanan tinggi? Coca cola, kopi, teh,
alkohol, rokok, produk turunan susu dan produk turunan daging, semua
jenis daging, terutama yang telah diproses dengan minyak merupakan
makanan bertekanan tinggi.
Makanan jenis apa yang bisa membuat perasaan gembira? Sayur-sayuran,
buah-buahan dan biji-bijian. Minuman paling manjur menurunkan tekanan
adalah air. Minum air bisa mengurangi tekanan, minum air yang baik dapat
menghilangkan tekanan batin. (WHO menemukan, lebih dari 80% penyakit
berhubungan langsung dengan sumber air yang kurang bersih).
6. Berjemur sinar mentari.
Sinar mentari memiliki kemampuan pengobatan. Banyak penderita depresi merupakan orang
yang tidak suka mandi sinar mentari, dengan sering berjemur sinar mentari, antibodi akan meningkat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar